据天气预报网，自今日起的一周之内，蒙特利尔都是晴天。周五最高气温达26℃。本周，蒙特利尔正式步入夏季模式。
疫情尚未消退，城市仍处于紧张状态……但在遵守现行的防疫措施下，出去晒晒太阳，跑跑步，溜达溜达，一定能改善心情，并提高身体素质。但不可忽视的是，在生活中，有许多习惯都是在人们没有意识主导的情况下执行的。在新冠肺炎疫情肆虐之际，以下这些习惯有可能正在潜移默化地削弱着我们的免疫力，并抵消了你锻炼而得的所有效果。
可以完全肯定的是，“睡眠不足”与你的“免疫力衰弱”成正比。尤其是，当睡眠不足成为一种习惯。它不仅会降低人体新陈代谢，甚至容易引发心血管疾病、中风、糖尿病，从而导致免疫力下降。成人一天的睡眠时间被建议为“必须至少达到7-9个小时”。口腔清洁非常重要，除每天使用含氟牙膏刷牙两次，还须使用牙线，并定期到牙医诊所检查。疫情期间，牙医诊所都关了门。因此，居家的你，就应该更加重视才对。餐后饱嗝，有可能是你的身体正在向你示警——“打饱嗝”通常是因为“胃食道逆流”，也就是体内的胃酸正在流入错误的方向。如果你长期受胃食道逆流之苦，免疫系统也容易随之遭到破坏。少饮酒、减重、健康饮食……缓解胃食道逆流，就是在强化免疫系统。许多研究显示，高热量、高钠、高碳的汉堡，营养价值不高，长期食用会对身体产生极大负担，刺激免疫系统，造成负面影响。
同时，由于加工方式，你知道当你吞下一整个汉堡的那一刻，你吃掉了多少细菌吗？很多研究都证实，长期饮用含糖饮料会增加罹患癌症的机率。有研究指出，若减少饮用汽水或果汁等高含糖饮料，其低密度胆固醇和患癌风险都会跟着降低。提高免疫力的办法还有很多种，而击垮我们身体的习惯也绝不止以上这些。
新冠病毒很可怕，但它同时又是一个“积极的”信号，它再一次提醒世人，我们该如何生活。
