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橙汁太甜被除名
啥都不如白水好
很多人的早餐中都免不了一杯鲜榨的橙汁，新鲜、健康，有营养。
不像吃水果那么麻烦要嚼，一口喝下去就能补充维生素。不用加糖，也有甜甜的口感。
但据CBC报道，因橙汁中含糖量过高，加拿大健康部将把橙汁从国民健康饮食指南中删除。
在过去10年中，加拿大健康部一直宣称，一杯125ml的100%橙汁等同于一份水果或一份蔬菜，能替代人体对蔬果的需求。
但批评人士认为，哪怕是纯天然的橙汁，里面的含糖量也太高了！而且，很少有人会控制自己每天只喝125ml的橙汁，所以，橙汁产品一定会令你超出每天食用水果的科学摄糖量！
举个例子，知名橙汁生产制造商Tropicana声称，他们一盒1L的橙汁”等于“17个橙子……可人体并不需要这么多橙子啊！
在咀嚼真橙子时，因橙子富含纤维，人体对其产生的糖分会吸收得比较慢。而且，只需一个橙子，就能满足人体每日所需的维生素C。
可是橙子在榨成汁后，纤维所剩无几，糖分在进入人体后会激增胰岛素。若血液中胰岛素含量过高，则会引发糖尿病。
另一方面，纤维能增强饱腹感，抑制食欲，避免摄入过多的食物。可橙汁做不到这一点。
所以，加拿大健康部宣布将橙汁从健康食谱中删除，并建议国民：最好还是喝白开水吧！
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