​周日（11月6日）凌晨2点，时针回拨1个小时，加拿大冬令时正式开始。

届时，蒙特利尔/加拿大东部时间将会与北京时间相差13个小时，即当北京时间是11月7日中午12点时，蒙特利尔的时间是11月6日晚上23点。

大部分电子产品（手机/电脑等）都具备自动校正时间功能，但不具此功能的计时器，如机械手表、挂钟，炉头显示等均需手动调节。

注意：周日调表后，身体可能扛不住

实施夏令时，意味着加拿大大多数地区都能在接下来的八个月时间里，每天都能增加一小时的阳光照射……可是，此事的“伟大意义”正在被越来越多的人看轻并提出质疑。

这有什么用呢？春天开始，白天变长，你调不调时间，阳光都在那里。

关键是，夏令时开始……夏令时结束……这一年两次的折腾，逼得人硬生生地改变生活习惯……生物钟哪儿有挂钟那么容易调？

现在，不少专家认为，“夏令/冬令时”正变得越来越“徒劳无功”，实际上它并不能节省能源，而且还存在危害。

人类的昼夜节律（即保持良好的生物钟）有助于确定和调节人与动物的睡眠和进食方式。

而“时间的变化”会导致我们的昼夜节律混乱，使我们感到困倦，变得喜怒无常——一些人会食欲大增，导致肥胖。另一些人则会出现运动功能紊乱，受伤风险增加。

加拿大时间生物学协会成员、约克大学副教授Patricia Lakin-Thomas表示，打乱人体生物钟后，交通事故、心脏病、中风、焦虑、工作场所受伤和体重增加的比率都会上升。

已有研究表明：在夏令时开始的两天内，中风机率会上升8％。在夏令时开始后的第一周内，致命车祸发生率会激增6%；医护人员与安全相关的人为错误发生率平均增加18%；心脏病发作的风险会增加5％-15％。

然而，除育空等少数地区，加拿大多数省份和地区人们的生物钟，都将在本周日被迫打乱——人们目前尚无法改变这一现实。

因此小编这里提醒大家，冬令时开始，请注意身体的变化，集中精力安全驾驶，顺利度过风险期。

还有一点，就是在大雪盖地之前，早起赶路坐公交车上学的孩子们注定要摸黑前行，请特别留意。