加拿大癌症协会近日发布了加拿大人的癌症状况报告。
报告根据2015年人口普查数据，分析预测了加拿大人在不采取任何预防措施的情况下，到2042年的癌症发病风险。
加拿大人的癌症展望
加拿大癌症协会研究发现，按照现有趋势，到了2042年，将约有60%的新增癌症病例：
· 因吸烟造成的癌症病例将从2015年的32,700个增长为2042年的46,900个；
· 因不运动而导致的癌症病例将从11,600增加到16,500；
· 体重超标将导致癌症病例从目前的7,200增加到21,000个。其所患癌症至少涉及11类，包括乳腺癌、结肠癌、食道癌……
报告同时指出，在加拿大人的癌症病例中，起码有40%是可以预防的。
预防癌症的五个关键词
怎么预防？很简单，记住五个关键词：不吸烟、多运动、保持健康体重、健康饮食、阳光安全。
不吸烟，多运动，减少糖量控制体重，不过分食用油炸熏烤等垃圾食品，这几项都很好理解。
“阳光安全”这一项，则有必要需要重点讲一下。因为……
加拿大的紫外线有多强？让割草工Greg Binnie晒给你看—
可怜的加拿大割草工
加拿大春季极短，叶子一出，夏天就来了。目前还是五月，但于防晒而言，我们必须未雨绸缪。
我们先看个极端例子—原本白白净净的加拿大割草工Binnie表示，那是他经历过的最糟的一次。
那是6月中旬一个普通的晴朗周末，在户外工作了7个小时的割草工Greg Binnie被定诊为二级烧伤！他的后脖梗子和肩膀被加拿大的太阳狂虐了一把！
Binnie从上午8:30至下午15:30一直在户外除草、浇水。次日，他又跑去处理园艺。
据他事后形容，他觉得自己当时好热，热得都发烫了，但他仍没意识到问题的严重性，一直干到身体通红。
晚上刚回家，大水泡就来了。
Binnie正色提醒大家：出远门儿时，大家都会记得涂抹防晒霜，但不旅行时，往往就没了这个意识。
他强调，暴晒真的很危险，因为这里是加拿大！它要比你想象中受伤更快，更容易。
伤后的Binnie当时需要每隔两小时就要涂一次Sundocrem（复方氧化锌乳膏）和芦荟喷剂。
心疼坏了的Binnie爸妈责令他立刻停工养伤，那年夏天再也没让儿子迈出家门一步。
加拿大特色–皮肤癌
据加拿大癌病协会的统计，皮肤癌于过去几十年的发病率越来越高，在1992年至2013年间，加拿大每年的皮肤癌发病率—男性是2.1%，女性是2%。
适度晒太阳对健康有益，可以增加体内维生素D的水平，杀菌，治疗某些皮肤病……但长时或过度暴露在紫外线下，则会导致烧伤、皮肤提前老化、眼部受伤、免疫力减弱以及皮肤癌。
有统计显示，在加拿大所有新增的癌症病例中，皮肤癌竟占了1/3。
而且，阳光对皮肤的损害具有累积性，长期暴晒，副作用会叠加。受紫外线破坏的皮肤细胞DNA原本可以自我修复，但若损害过重且一再重复，就会患上皮肤癌。
专家关于夏天的三点建议
避免暴露皮肤：夏季要穿浅色衣服，长袖、长裤、戴帽子。还要控制暴晒时间，避免在上午10时至下午16时太阳光最强的时候去户外活动，并应主动寻找遮阳处。
恰当的保养方式：未雨绸缪，在口干前就要多喝水，多在阴凉的地方呆着。除了暴晒，人类也会因“热”生病。
正确使用防晒霜：当紫外线系数达到3或更高时，要在出门前30分钟适量涂抹，并于活动过程中适时重复再抹。
买防晒霜应先看成分
有这三种就千万别买
首先必须强调的是，“物理防晒”要比“化学防晒产品”强百倍！
千万不要使用过期的化学防晒产品。而且要特别注意，避免购买并使用含有以下成分的防晒产品：
Oxybenzone（氧苯酮），一种紫外线吸收剂，潜在的荷尔蒙干扰物，其作用类似于雌激素；
Avobenzone（阿伏苯宗），比氧苯酮安全些，但可能导致过敏反应；
Retinyl palmitate（棕榈酸视黄酯），抗衰老成分，实验表明，该物质会促使肿瘤生长。
怎么能不被晒伤
伤了以后怎么弄
加拿大的夏天珍贵而美好，我们决不可以为了防晒而因噎废食！
首先在于自我控制。凡是暴露在阳光下的活动，时间都不能过长，一定要在皮肤干燥、起斑、出现皱纹、自我感觉有发烧、灼痛感之前，离开太阳……
出现晒伤迹象后，应立即用温水冲洗两遍相关区域，彻底清除皮肤上的汗渍、油腻及灰尘，在伤处涂抹适量护肤乳液，用手轻轻按摩，然后再涂一些营养护肤霜，给肌肤表层补充脂类。
严重者必须及时就医。养伤期间严禁再度暴晒。
加拿大晒伤季已经到来！祝大家晒得愉快！
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